Πως το άγχος επηρεάζει την καθημερινότητα μας

 Από την Αρετή Κυριακόγγονα,  Ψυχολόγος Εθελοντία milamou.gr

 

Όπως είναι γνωστό στις μέρες μας η κοινωνία μαστίζεται και κυριεύεται από το άγχος. Είναι το πιο συχνό πρόβλημα που εμφανίζεται σε όλο το ηλικιακό φάσμα. Αν και το άγχος δεν είναι μια ασθένεια, ταλαιπωρεί και “ασθενεί” την ζωή μας, την καθημερινότητα αλλά και τον ίδιο μας τον εαυτό. Τι είναι όμως στην πραγματικότητα το άγχος;

Τι είναι το άγχος;

Το άγχος δεν είναι ένας συγκεκριμένος φόβος, αλλά ποικίλει σε πολλά διαφορετικά είδη άγχους όπως το κοινωνικό άγχος, το ψυχαναγκαστικό άγχος κ.α. . Το άγχος διαφέρει από τον φόβο. Αν για παράδειγμα ένας μαθητής αγχωθεί για την ίσως αποτυχία που μπορεί να έχει στις εξετάσεις του σχολείου του χωρίς να γνωρίζει τα αποτελέσματα, έχει μεγάλη διαφορά από το να έδωσε εξετάσεις, να γνωρίζει τα αποτελέσματα που οι βαθμοί του είναι αποτυχία και να φοβάται να το πει στους γονείς του. Το άγχος είναι αόριστο σε σχέση με τον φόβο. Στον φόβο το άτομο γνωρίζει την αιτία σε αντίθεση με το άγχος. Το άγχος είναι «το αόρατο κακό».

Το άγχος είναι φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού ώστε να προστατέψει το άτομο από οποιοδήποτε κίνδυνο μπορούμε να συναντήσουμε.

Συμπτώματα

Κάθε άνθρωπος βιώνει διαφορετικά συμπτώματα του άγχους ανάλογα τον λόγο (αιτία) και την ένταση των γεγονότων. Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να είναι:
• Απώλεια ελέγχου
• Εφιάλτες (ανήσυχο ύπνο)
• Αίσθημα εγρήγορσης
• Αίσθημα φόβου, πανικού ή και κινδύνου
• Δύσπνοια
• Ξηροστομία
• Τάση για λιποθυμία
• Πόνος στο στομάχι
• Πονοκέφαλος
• Μούδιασμα
• Ναυτία
• Εφίδρωση

 

Παράγοντες που προκαλούν το άγχος

Παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν άγχος είναι οι εξής:
• Χωρισμός
• Πένθος
• Κακοποίηση (σωματική ή συναισθηματική)
• Οικονομικά προβλήματα
• Πίεση (στο σχολείο ή στη δουλειά)
• Σοβαρή ασθένεια
• Κατάθλιψη

 

Ωστόσο υπάρχουν και άλλοι παράγοντες όπου σε μερικά άτομα μπορεί το άγχος να δημιουργείτε και από ιατρικές παθήσεις όπως:
• Θυροειδή
• Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
• Διαβήτη
• Αναπνευστικές παθήσεις
• Καρδιακές παθήσεις

 

Όπως είναι λοιπών κατανοητό, το άγχος δημιουργεί προβλήματα κατά την διάρκεια της ζωής μας από μικρούς έως και μεγάλους με αποτέλεσμα να μην είμαστε ενεργητική και να μην ζούμε την κάθε στιγμή μας όπως εμείς επιθυμούμε. Καταστρέφει τις περισσότερες φορές και μας αποσυντονίζει χάνοντας τις ισορροπίες μας, την δημιουργικότητα, την ενέργεια, τη συγκέντρωση μας ή ακόμα και τον ύπνο μας. Αν και ο ίδιος μας ο οργανισμός δημιουργεί το άγχος, εμείς με τη σειρά μας πρέπει να βρούμε λύση έτσι ώστε το άγχος να μην υπερβαίνει σε υπερβολικό βαθμό. Οφείλουμε στον εαυτό μας να λειτουργούμε σωστά, φροντίζοντας και όχι παραμελώντας τον εαυτό μας.

Το σώμα μας, μας μιλάει και πρέπει να το ακούμε.

Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια όταν το έχετε ανάγκη από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας ή ακόμα και από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.

Αρετή Κυριακόγγονα
Ψυχολόγος